こんにちは。MTI(マッサージセラピー・インスティテュート）学長の國分利江子です。
今日は、新しいチャレンジに向き合うとき、落ち込んだとき、そして自分を見失いそうになったときに、あなた自身を輝かせる魔法の言葉についてお話しします。それは「Rise and Shine(ライズ アンド シャイン)」という言葉です。
セラピストとして、また一人の人間として成長し続けるために、古いパターンとどう向き合い、どう自分を輝かせていくか。その具体的な考え方をお伝えしていきます。
ぜひ動画も併せてご覧ください。
古いパターンに気づく重要性
新しいことにチャレンジし始めると、必ず自分の古いパターンが顔を出します。これまでチャレンジしてこなかった領域に足を踏み入れたとき、無意識の反応パターンが表れてくるのです。
ここで大切なのは、そのパターンをジャッジしないことです。「私にはこういうパターンがある」と客観的に認識し、それが目標達成にプラスになるのか、足を引っ張るのかを冷静に見極めましょう。
自分を責めたり落ち込んだりすることは、本当に無駄な時間です。人生において、自分を責めること、誰かのせいにすること、落ち込むこと、悩むことは、今この瞬間から辞書から消し去ってください。
悩むことと考えることの違い
悩んでいる人は、答えを出すことができません。悩むことと、ちゃんと考えることは全く別物なのです。
悩んでいる状態というのは、泥沼の中にいるようなもので、正しい状態で正しいことを考えることができません。「悩む」という言葉を、自分のボキャブラリーから断捨離しましょう。
理想の姿を見つける方法
では、これから目覚めさせたい性格や性質、考え方、行動の仕方は何でしょうか。
実は、答えは自分の中から一生懸命考えても見つかりません。周りにいる人たちの中に答えがあるのです。「この人のこういうところが素敵だな」「この人みたいにできたら嬉しいな」と思える人を見つけたとき、その人から学ばせていただきましょう。
ただし、ここで重要なのは、単に真似をしようとするエネルギーではなく、感謝の気持ちを持つことです。「あなたが私の理想の姿を見せてくれました。あなたがここに存在してくれて、本当に嬉しい」という感謝の気持ちで学ばせていただくとき、エネルギー的なマイナスは生じません。
落ち込みへの向き合い方
誰でも落ち込むことはあります。どんなに強い人でも、どんなに才能のある人でも同じです。なぜなら、そういう人たちはより大きなチャレンジをしているからです。
私自身も、生徒さんから「利江子さんは悩みなんて無いでしょう」「落ち込むことなんてないでしょう」とよく言われますが、それは違います。私はあなたたちより大きいチャレンジをしているのですから、もっと落ち込むこともあります。
しかし、それは単なる反応のパターンに過ぎません。自分の性格を大事にする必要はないのです。昨日よりも自分らしい自分と出会っていけばいい。それだけなのです。
“Rise and Shine”の精神
ここで、私が本当に好きな言葉をご紹介します。
アメリカでは、落ち込んでいる人や元気がない人に対して「Rise and Shine(ライズ アンド シャイン)」という言葉をかけます。これは「顔を上げて、あなたを輝かせて」という意味です。
日本では「七転び八起き」という言葉がありますが、それは「ただ立ち上がれ」という意味合いが強く、少し味気ないですよね。
「Rise and Shine」の素晴らしいところは、顔を上げる(Rise)だけでなく、自分を輝かせる(Shine)という要素が含まれていることです。
これは人にもかけてあげられる言葉ですが、何より自分自身に頻繁に言ってあげることが大切です。「ライズ アンド シャイン」「シャインだよ」と。
人生において困難は避けられません。成長しようとするとき、新しいことに挑戦しようとするとき、必ず困難はやってきます。しかし、それは素晴らしいことなのです。なぜなら、自分を成長させてくれるからです。
人生は冒険です。見たことのない世界、やったことのないことにチャレンジするときにワクワクする、そのワクワク感こそが生きる意味ではないでしょうか。
知らなかったもの、人、場所、出来事に出会い、それを自分の中に栄養として取り入れ、新しい自分を発見する。それが生まれてきた意味だと私は考えています。
そして、その新しい自分を隠さず、周りの人に見せてあげましょう。恥ずかしがっている場合ではありません。
シャインしましょう。あなた自身を輝かせるのです。
まとめ
新しいチャレンジには、必ず古いパターンとの向き合いが伴います。大切なのは、そのパターンをジャッジせず客観的に見極めること、そして「悩む」のではなく「考える」ことです。
理想の姿は周りの人から学び、感謝の気持ちで取り入れましょう。落ち込むことは誰にでもありますが、それは単なる反応パターンに過ぎません。
「Rise and Shine」という言葉を胸に、顔を上げて、自分を輝かせる。これが、日々新しい自分と出会い、成長し続けるための魔法の言葉です。
人生は冒険です。恥ずかしがらず、あなた自身をシャインさせましょう。
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私が学長を務めるMTI（マッサージセラピー・インスティテュート）では、アメリカのニューヨークにあるスウェディッシュ・インスティテュートで学んだマッサージセラピーを教えています。これは運動療法から発展して機能改善を目的としたアメリカ発のオイルマッサージです。このスクールには、不調の原因を理解し、お客様一人一人に合わせた質の高い施術をしたいという方が入学されています。
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